Comment gérer la solitude - Télécharger une application Android gratuite
Les gens solitaires peuvent souvent se sentir seuls dans des situations surpeuplées, sont aliénés au travail ou se sentent seuls sur les transports publics. Ils peuvent également ressentir une estime de soi négative, un symptôme commun de solitude. Ces gens peuvent penser qu'ils n'appartiennent pas, ne sont pas importants ou qu'ils n'ont pas de voix. Ils peuvent même se sentir déprimés et sans espoir. Pour lutter contre ces sentiments, vous pouvez essayer les étapes suivantes:
L'identification de la solitude est cruciale pour aborder les causes sous-jacentes de la condition. Bien qu'être seul puisse être amusant, la solitude peut provoquer des effets négatifs sur la santé. Cela peut entraîner une baisse de l'estime de soi et d'autres traits de personnalité. Parce que la solitude peut affecter votre santé et votre estime de soi, il est essentiel de reconnaître les signes d'avertissement de la solitude. Même si vous pouvez être entouré d'amis et de famille, vous pouvez vous sentir seul même si vous n'interagissez physiquement avec personne.
La recherche suggère que la solitude peut entraîner un déclin cognitif et une démence. Les personnes ayant les scores de solitude les plus élevées sont 2,1 fois plus susceptibles de développer une maladie d'Alzheimers que celles avec les niveaux les plus bas. L'impact de la dépression sur le risque de démence est également modeste, mais la solitude exerce une plus grande influence sur la maladie d'Alzheimers que les symptômes dépressifs. La solitude est un problème psychologique et physiologique profond. Quand étaient seuls, notre corps ne peut pas se détendre et se reposer complètement.
En plus des problèmes de santé physique, la solitude a été associée à un risque plus élevé de mort cardiovasculaire et de morbidité. De plus, la solitude est liée à des graisses alimentaires plus élevées et à une diminution de l'efficacité du sommeil. De plus, il peut accélérer le vieillissement physiologique, car la solitude perturbe les processus cellulaires. Enfin, cela peut entraîner une mort prématurée. Les chercheurs pensent que la montée des médias sociaux et d'Internet est partiellement responsable de la solitude, mais que la qualité de l'interaction sociale est beaucoup plus importante que la quantité.
